坐月子都能吃啥 坐月子有什么可以吃的

1、坐月子可以吃的东西一定要以温补的食物为主，比如生产之后可以适当的喝一些红糖水、鸡蛋、营养的粥类、鱼汤、鸡汤等这样的营养美食，可以对女性生产之后的身体恢复有很大的帮助，同时也会使母乳的质量有很大的提升。

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2、坐月子可以吃的东西其实有很多，但是要遵循流食-半流食-营养食物的这个规律，以前的女性在生完宝宝之后像肉、水果之类的食物是不让食用的，其实这种做法是错误的，像一些新鲜的蔬菜水果在产后一周之后都是可以食用的。

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3、虽然产后很多营养丰富的食物是可以吃的，但是要注意食用任何的东西都要吃热的，不可以食用凉的东西，因为产后身体比较虚弱如果食用了凉的东西很可能会导致出现腹泻的发生，还可能会导致宝宝跟着腹泻，所以一定要注意避免食用凉的东西。

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