小米红豆粥不适宜人群 女生每天吃红豆害处

小米红豆粥不适宜人群红豆在中医的分类上是属于淡渗利湿之剂，所以体质属虚性者不宜多食 。肠胃不好的人吃太多红豆容易胀气，另外肠胃功能不太好的人也不可以一下子吃太多粗粮，否则容易出现肠胃不适的症状 。由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用 。由于粥类食品易吸收，导致血糖快速升高，所以患有糖尿病的人在喝红豆小米粥粥时需要慎重一些 。粥越软烂、黏糊，粗粮中的淀粉糊化的程度越高，使血糖上升的速度也就越快 。糖尿病人吃粥可以熬得稍微粘稠一点，但是仍不宜多吃 。
小米可以和红豆一起煮粥吗可以 。
小米红豆粥就是一道由小米、红豆为主要材料，冰糖等为调料制作而成的粥品，属于家常菜粥 。该道菜品通过将食材进行高压锅炖煮的方法制作而成 。
小米具有防治消化不良，防止泛胃、呕吐，具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力 。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用 。
红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用 。
【小米红豆粥不适宜人群】小米红豆粥中的红豆就是赤小豆，是秋季成熟的常见小杂粮， 超市或者药店都买得到 。
食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%－23.3%，淀粉48.2%－60.1%，食物纤维5.6%－18.6% 。除此之外，红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等 。
红豆富含铁质、叶酸等，具有利尿、消水肿、排水、补血、改善血液循环、使气色红润等作用 。若要加强消水肿的效果，建议红豆搭配薏仁，因为薏仁含有酵素、膳食纤维、维生素B、抗氧化物质等，可以帮助排水、利尿，甚至使皮肤透亮光滑 。
一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效消肿或减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了 。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，对脾胃虚寒的人而言恐加重不适 。
红豆可以和小米一起熬粥吗小米可以和红豆一起煮粥 。由于小米氨基酸中缺乏赖氨酸，而红豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足 。有健胃除湿，清热解渴，和胃安眠等功效 。
小米滋阴，是碱性谷类，具有防治消化不良的功效，防止泛胃呕吐的功效，身体有酸痛或者是胃酸不调者也可常吃 。小米的丰富氨基酸还可以对预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎有帮助 。
扩展资料
小米，营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒 。
营养分析
⒈
小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及抗神经炎和预防脚气病的功效；
⒉
小米具有防止反胃、呕吐的功效；
⒊
还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；
⒋
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效 。
红豆是豆科相思子属的一种有毒植物，广泛分布于热带地区 。种子中含有一种称为相思豆毒蛋白（Abrine）的蛋白质，此毒素具有很强的毒性，误食时会中毒，严重时甚至会丧命 。种子可以做成珠串饰物与打击乐器；民间亦流传有以茎入茶增添香气的做法 。
外用治皮肤病；根、藤入药，可清热解毒和利尿 。种子（相思子）：辛、苦，平 。有毒3催吐，驱虫，拔毒消肿 。用于疥癣，痈疮 。

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