我的思考与不安（我的思考作文800）

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• 1、我每天焦虑紧张，心情无法平静，反复的思考某件事情，控制不住地想一些事情和做一些事情。
• 2、我现在改变不了自己周围的环境，也改变不了自己，特别压抑，本来我很开朗，可现在感到恐慌和不安，怎么办
• 3、心里为什么老是感觉不安？
• 4、我为什么总想知道别人在做什么

我每天焦虑紧张，心情无法平静，反复的思考某件事情，控制不住地想一些事情和做一些事情。

你好，其一、从你描述：“反复的思考某件事情，控制不住地想一些事情和做一些事情。”这确实和强迫的症状表现很相似，但不能仅依据此进行强迫症的判断。问题诊断需要慎重，这是对自己的负责。

其二、是不是强迫症及解决问题的方向取决你认同精神病学还是认同心理咨询。

心理层面上的原因导致的强迫焦虑，不用现代科学的心理咨询治疗方法解决心理问题，而倾向于传统治疗模式单单采用药物，有些人会在短时间内得到躯体症状的缓解，同时获得心理安慰作用，使焦虑情绪得到一些释放。但如果生活中的不良刺激存在或者说再次经历不良刺 激，往往会再次复发。再而三的话，不但躯体本身会产生耐药性，药物的调节作用也会在心理对药物信度下降的基础上减退。针对这种情况，精神科医生往往会开出加大剂量的处方。 从心理咨询的角度解决问题，不仅仅针对症状，外在症状只是心理问题的外在反映，如果仅仅针对症状（如单纯药物治疗），有可能在一定程度上缓解症状，但很难根治，易复发，有些时候看起来医好了，实际上没有好，或者只是靠药物抑制。很多时候时间久了，还会发生迁延或者转化，如：强迫导致抑郁，抑郁导致强迫等。心理原因导致的问题，不论外在表现为何种形式都需要从心理上找出问题的根本原因，改善情绪反应，并且形成一个正向积极开朗地应对生活不良刺激的自我调整理念与方案。使个体在后来的日子里经受到不良刺激时，能自行消解焦虑抑郁等不良情绪。

这里毕竟不是心理咨询室面对面系统的心理咨询调整，只希望以上分析对你有所启发。祝你早日康复，享受生活的美好！

我现在改变不了自己周围的环境，也改变不了自己，特别压抑，本来我很开朗，可现在感到恐慌和不安，怎么办

绝大多数人都改变不了自己周围的环境，这个正常。

关于改变自己，不是一朝一夕的事，可以慢慢来：

首先调节自己的心态，这个见效比较快，也比较容易调整。所谓境由心生，同一个事情，同一个环境，用不同的心态去看待，给你的感受会截止然不同，所以心态很重要。多用乐观积极的角度去看待事物、看待环境、看待生活，我想会对你有帮助。

其次建议你分析一下造成你不安的原因是什么，然后以积极、从容态度，逐步努力提高完善自己，才能更好地适应环境。不要想着一蹴而就，急于求成。自己不可能改变不了自己的，看你想不想改变，有没有毅力和耐心去改变。

从你提的问题来看，你是个比较有思想、善于思考的人，相信你很快会走出暂时的成长瓶颈的~

心里为什么老是感觉不安？

心里为什么老是感觉不安？

自己冷静的想想原因在哪里？譬如说，最近发生了哪些与自己有关的事；最近有哪些事总惦记，总思考，总疑虑，总放不下。往往由于一些客观因素，导致心绪紊乱。这种状态不要时间太久，也不要太在意，人是情感动物，思维、情感有变化是常有的事。处理这样的事也有办法，比如说，主动分散自己的注意力，主动的换换环境，主动的找知心人多交谈、倾诉，刻意的去做自己平日最喜欢做的事情，多听轻音乐、钢琴曲、相声......。总之，多想想解决的办法。

朋友愿在2015年新的一年里，心情快乐、舒畅！永远。

为什么我心里总感觉不安呢？

我觉得，你不要太冲动。

因为两个人走到一起 不容易。你当初会觉得对不起她，而且又决定跟他在一起，那其实就已经证明

——你心里有她。

人其实很奇怪，感情没办法捉摸！

但是你知道么？时间是更奇怪的东西，他会改变一切！

你现在仔细想想，你敢说你现在心里没有她么？你敢说现在他出了什么事情你不会着急么？你敢说他现在伤心难过你不会在意么？

如果不敢——那你真的喜欢他。

呵呵，其实，世界上没有完全相同的两个人，所以也就不存在完全“合适”的两个人。

你要明白，很多金婚老人性格相差都很多，甚至有些都格格不入。他们生活中也会有很多大大小小的吵架，最后不也是携手终生么？

你也一样。说真的，很有可能，她就是你生命中的另一半。

别轻易说放弃。

给自己一个机会，给你们一个机会！

现在只是开始，以后还有更长的路，说不定在以后的某次事件中，你会得到真正的答案。

——爱。

——不爱。

明白么？我希望你不要放

弃，真的，能有一个真心喜欢你或者你真心喜欢的人，在这个世界上，真得很不容易 。祝福你！

为什么老是感觉不顺，心里很烦

月有阴晴圆缺，潮水有涨有落，天气有好有坏，不受环境影响，保持乐观心态，你会觉得之前的不顺心都不叫事

我怎么老是感觉不安，心里没有安全感？

焦虑症

为什么总感觉心里不安

可能跟我很像，天天宅在家里，不是上网就看电视

建议到花园或小区楼下呼吸新鲜空气或骑骑单车

心里感觉不安怎么办？

心情不好，有时候是人多想了。总是想到一些将来会发生的事情，这对一个人的心理就形成了压力。何必思考一些不可预测的事情呢？

缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来：再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。

平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的薰陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

为什么心里总是不安的感觉

也许你心里有放不下的东西哦，只是自己都有点迷茫，不太看得清。不要想的太多了，因为一般心思缜密，敏感的人容易不安哦。放轻松一点，或是找到问题的症结所在就自己主动去找答案，在过程中没准就能赶走不安咯。

为什么总是感觉不安

不安 ，难道做了什么事才内疚的吗 ？

为什么总感觉不安呢？

是这样的啦···不安，正常的吖！ 没有你的不安，怎么会长久吖！

为什么会感觉不安

感觉不安也许你心里有放不下的东西哦，只是自己都有点迷茫，不太看得清。不要想的太多了，因为一般心思缜密，敏感的人容易不安哦。放轻松一点，或是找到问题的症结所在就自己主动去找答案，在过程中没准就能赶走不安咯。

我为什么总想知道别人在做什么

最近，我发现自己陷入了一个怪圈：我有时会过分地关注身边的人的行为。看她们在学什么，在参加什么活动，然后与自己的情况进行对比，最后根据她们的情况去改变我的计划。这样的行为会让我觉得自己有点卑鄙，对自己产生厌恶心理。同时，如果我在观察他人时发现了一点点自己不如别人的地方，我就会感到非常焦虑。

似乎，我的生活中总有这么两类人存在：一类是像我这样的——喜欢关注别人在做什么，跟着别人的步伐前进的人；一类则是被别人关注的人。不知道大家的身边有没有这两类人呢？其实，这样一种关注与被关注的关系让双方都会感到不舒服。关注他人的人会在盲目的焦虑中不断地进行精神内耗，劳心劳神，最后却几乎“一事无成”。被关注的人或许会觉得自己的隐似被窥探了而感到不自由、不舒服。所以，我一直在思考这个问题背后的原因，以及如何去解决这个问题。我的思考有了一定的结果，我也将之运用到了实践中，现在我想将它们分享给你们。

我认为这种行为的直接驱动力我的焦虑。而导致我焦虑的原因有很多，找到那些问题并解决它们，我才不会在这个怪圈中继续打转。

首先，我的焦虑来源于我的不自信。我对自己的计划、决策等没有多大的信心，所以希望通过借鉴他人的做法去优化自己的做法，以达到不被他人落下的目的。比如，在期末复习时，我总会害怕自己的复习方法不够科学，害怕自己复习的进度慢、效果差。从而花大量的时间去观察和询问别人的复习方法和进度。这样一通操作下来，紧要的复习时间便流完了，有时还会惹别人烦，实在得不偿失。其次，我的焦虑来自迷茫与盲从。目标的不明确让我在生活中像一只无头的苍蝇，到处乱闯，难以在正确的航线上飞行。于是，沿着身边的同龄人的步伐前进似乎是最为实用的方法。别人做什么，我就跟着做什么，这样应该就不会被同龄人狠狠地甩在后面了吧？但其实，别人的行为是指向着他们的某个目标的，我们学的其行，却并不解其意。一天天只是盲目地在做事，却没有自己的目标。最后，你或许会收到看似做了很多事情，却没有做成一件事情的惨痛后果。

再次，我的焦虑来自家庭。这个原因又分为两个方面。一个是自己在一天天地长大，对于自己对于家庭的责任会有越来越清楚的认识，所以对于变强大这件事有无比强的渴望，这就催生了焦虑。另一个方面是，眼界的逐渐开阔让我看到了世界的参差——原来各个家庭之间的差距是会有那么大的。这让我知道了我的目标或许仅仅是别人的起点。这又催生了焦虑。

最后，我的焦虑来自社会。当今社会社会“内卷”十分严重，成为一个优秀的人越来越难。要奔赴一个大好前程，就必须要拼尽全力，打败大部分的同行者。这样的环境怎能不让人焦虑？

那么，怎样可以让我们不那么焦虑了呢？

第一点：勇敢做自己。“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。”有谁是不重要的呢？我们都是几十亿分之一的珍宝。在欣赏他人的优点和成就时，何不收回视线，看看自己。你或许没有又长又细的腿，但你有可爱的小酒窝；或许没有大大的眼睛，但你拥有光滑的皮肤；或许没有经商的头脑，但有满腔的诗意；或许不如别人热情大方，但却很善于倾听……对自己的肯定程度加深了，对他人的羡慕减少了，由之引起的焦虑也会随之减弱。朋友们，能够做自己的人真的很酷，欣赏自己的人真的更容易快乐！

第二点：找到目标，规划路线。先说“目标”，在认识到自己的价值后，我们可以通过审视自身找到自己心中的目标。我们可以把目标分为：短期目标、中期目标和长期目标。通过对不同阶段的目标的制定，我们会对各地阶段的自己所要所收获的成长更有把握，也就减少了我们与他人进行攀比的次数，让我们更加专注自己的事情。有了目标，再来制定好“路线”，“凡事预则立，不预则废。”一份好的规划，就好比游戏的通关秘籍。它会让我们对前方的冒险感到胸有成竹，从而激发我们的信心与动力。既是好莱姆明星，又曾任美国加州州长的施瓦辛格便是好的“计划者”。小时候的他长相清秀，有些瘦弱，但这样的他给自己定下了成为健美冠军的目标。他在饮食、健身等方面制定了完善的路线，并严谨地依计划行事。这让他拥有了极好的身材，成为了健美冠军。这个目标的达成也为他的演艺事业和政治生涯打下了基础。

第三点：调整心态。“焦虑”与“焦急”是很像的两个词，焦虑的人往往对身边的人或事没有耐心，显得有些“焦急”。但罗马不是一天建成的，大多美好的事物总要经过一番挣扎才能获得。不管是优点的形成。还是目标的实现，或是痛苦的消散，都需要经过长时间的酝酿才能做到。余秀华说：“我身体里的火车从来不会错轨，所以允许大雪，风暴，泥石流，和荒谬。”只要我们的目的地还在，火车也不会错轨，又何怕路线之远，又何惧沿途的悲伤与危险？

写在最后的话：希望所有的人都能看到自己的价值，找到自己的方向。忙碌时做事，闲暇时放空，能优雅恬淡的体验生活。希望我们都能有闲心去观察一片云的变化，看它的变化无穷，绵密可爱；感受它在天上挂一整天的悠闲平淡。而不是只顾低着头看路，忘记了远处的美景。希望我们的忧愁都将崩解，灵魂皆可穿梭如风。生命美好，万物可爱，让我们一起去探索和感受这大好世界吧！