营养师减肥餐(营养师的减肥食谱真的能减肥吗)

小华给大家谈谈营养师减肥餐，以及营养师的减肥食谱真的能减肥吗应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

1、提起豆角焖面，喜欢吃的人可不少，面食和蔬菜一锅焖，得用水蒸汽把面条焖熟，面条吸收了菜汤的汤水，变得饱满香滑，韧劲十足，是一道让人无法拒绝的美味。

2、 做为北方人的我也是非常喜欢面食，豆角焖面是我的最爱之一，但自从减肥大业拉开帷幕以后，豆角焖面就不敢吃了，面条的GI指数高，餐后血糖升高快，不利于减肥，还是要控制下。

营养师减肥餐(营养师的减肥食谱真的能减肥吗)

3、 最近脸连着吃意大利面，突然灵光一闪，意大利面比较筋道，面条也比较硬，做豆角焖面再合适不过了，而且意大利面的GI值只有49，是低GI食物，只要控制好面条的摄入最，用意大利面改良成减肥吃的牛肉豆角焖面应该是个不错的选择吧。

4、 说干就干，一通洗切忙活后，一大盘的牛肉豆角焖面上桌啦。

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5、 看到有上图木有，好大一碗的焖面，面条香浓顺滑，而这餐的热量只有428kcal，加大了蔬菜的量，营养更均衡，口感也更好。

6、强烈给大家推荐这道面点，尤其爱吃面食又想减肥的小伙伴可以动手做来吃啦。

7、 食材：牛肉90克、意大利面60克、长豇豆100克、卷心菜180克、红辣椒40克、菜籽油10克 做法如下： 1、牛肉切细条，加料酒、生抽、姜丝腌制15分钟； 2、意大利面比较硬，先要把面条煮软，锅内烧下水，把长面条折断后下入锅内，煮7成熟后捞出备用； 3、卷心菜清洗切块，豇豆清洗后切小段，红椒清洗去籽后切条，备用； 4、锅内倒油烧3成热，下入牛肉翻炒； 5、再下入豆角和卷心菜，翻炒，加蚝油、生抽、少量胡椒粉，翻炒均匀； 6、加入一大碗水，然后把煮好的面条放在汤上面，关中小火，焖煮6分钟左右； 7、汤汁快收干时，下入红椒，加盐、蔬之鲜，翻炒入味； 8、等汤汁快收干时，关火盛出，美味的牛肉豆角焖面就做好啦。

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8、 看看想吃吗？！ 满满一碗吃下去，真过瘾，而不到500kcal的热量，也是符合午餐的热量要求，更重要的三大营养素配比合理，面条的GI值低，吃了也不容易生成脂肪。

9、爱吃面食的小伙伴们，快来试试吧~~ 。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。