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天天吃紫薯皮肤会变成什么样？
会变得有光泽，很有弹性，皮肤状态会变好。
1、健康减肥：紫薯和普通番薯一样，含有丰富的淀粉、维生素和微量元素，加上容易消化，可以用作副食甚至主食食用。更可喜的是，紫薯虽然含有丰富的淀粉，但每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生的热能大约只有大米的1/3，因此紫薯是低脂肪、低热能主食中的佼佼者，如果想要减肥，吃紫薯就没错了。
2、预防便秘：紫薯预防便秘效果比较显著，它所含的纤维素以水溶性纤维素为主，水溶性纤维素在肠道内吸水膨胀，使粪便变软和增加粪便的体积，并促进肠蠕动，起到预防和治疗便秘的作用。
扩展资料
紫薯虽然是健康食品，但要想这种健康食品尽可能发挥其功效，大家在吃紫薯的时候还是要注意以下几个禁忌：
1、充分煮熟才能吃：紫薯一定要蒸熟、煮透才能食用，否则其中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化，而且最好趁热吃，凉的番薯容易引起胃部不适，特别是肠胃功能不好的人更加要注意。
2、不能吃太多：紫薯里面有产气酶，和粗纤维，吃多了容易在人的胃肠道内产生大量的二氧化碳，引起腹胀、打嗝、吐酸水等不适。
3、发芽、有黑斑的不能吃：挑选紫薯的时候应该选择表皮光洁没有发芽的，紫薯表明的黑斑说明它已经收到黑斑菌感染，这些紫薯会变硬、发苦，且黑斑菌分泌的毒素用水煮、蒸或火烤均不能杀灭。这些毒素进入人体对肝脏有害，还容易出现急性中毒的现象。
参考资料来源：人民网-吃紫薯会有哪些好处？健康吃紫薯注意4个禁忌
吃了紫薯,太阳晒脸上会长斑吗?
吃了紫薯，太阳晒脸上不会长斑。
紫薯不是感光食物。感光食物是指有感光因子的食物，人食用后照射阳光，会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点。常见的感光食物有：芹菜、土豆、香菜、菠菜、木瓜、韭菜、红豆、胡萝卜等。
吃了紫薯，晒太阳不仅不会长斑，而且具有防晒作用。紫薯具有抗氧化作用，富含B族维生素，经常吃紫薯，可以抗衰老，保持皮肤弹性，改善皮肤肤质，调理内分泌的作用。
因此，吃了紫薯，晒太阳，脸上不会长斑。
天天吃紫薯皮肤会变黑吗
皮肤不会变黑的，紫薯富含花青素，花青素具有抗衰老、美容养颜的功效，但无论是什么食品其实都是要适当食用的。
紫薯是一种粗纤维食品，因为吃紫薯对人体有很多好处，所以受到了大众的欢迎，可是有不少爱美的女士担心，天天吃紫薯会令皮肤变黑，究竟是不是真的有这回事呢？下面让我们一起去了解吧。
详细内容
01
紫薯含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素、微量元素（硒、铁、钙、钾等）及花青苷、糖蛋白、胡萝卜素、去氢表雄（甾）酮等多种功能性因子，具有抗氧化、抗肿瘤、增强记忆、预防高血压、修补心肌、减轻肝机能障碍、增强机体免疫力等功能。
02
花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体的一些危害，紫红薯将成为花青素的主要原料之一。
03
紫薯中的糖蛋白，能预防心血管系统的脂肪堆积，保护动脉血管的弹性，预防肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，促进消化道、呼吸道及关节腔的润滑作用，膳食纤维具有预防便秘和结肠癌、预防心血管疾病、治疗肥胖症、消除外源有害物质等功效。
04
紫薯中多酚类化合物与艾滋病毒外层蛋白质发生选择性结合形成免疫功能，使之 阻碍HIV感染，被认为是抑制艾滋病发病的重要物质 。
05
紫薯花青苷具有保护糖尿病大鼠肾脏的作用，它在降低糖尿病大鼠的血糖值的同时，亦能提高其肾功能和肾脏抗氧化能力；紫薯花青苷对大肠杆菌及金黄色葡萄球菌均有抑制作用。
饮食方面的不注意也会导致皮肤变差你知道吗?
所谓爱美之心人皆有之，对于很多女性朋友来说，都希望自己的皮肤白嫩有光泽，彰显个人的魅力。
但是在生活中，也有一部分女性皮肤黝黑，黯淡无光，这也产生了一定的自卑感，其实，对于女性朋友来说，除了本身皮肤发黑之外，其实与日常饮食也有一定的联系。
如果饮食方面的不注意，也会导致皮肤变差，出现发黑、长痘的现象，所以在平时，要注重适当的调节。
女人不想皮肤“黑不溜秋”？3物请嘴下留情，皮肤或慢慢变好
油炸食物。油炸食物虽说味道美味，但是脂肪含量相对较高，不仅会造成肥胖的情况，其中含有过多的过氧化物，也会产生自由基，氧化皮肤，导致黑色素沉积。
加速皮肤老化的速度，出现皮肤变黑的情况，所以，若不想皮肤黑不溜秋，像这种食物，也是嘴下留情，有助皮肤慢慢变好。
韭菜盒子。可能多数人在平时比较爱吃一些韭菜盒子，虽然说味道美味，但是由于韭菜属于一种感光食物，对于黑色素具有促进合成的作用。
而且，对于紫外线也是相对比较敏感的，如果在平时经常吃韭菜盒子的话，就会导致一些黑色素的沉积，导致皮肤变黑的情况，所以，像这种食物，也是劝女性嘴下留情。
加工食物。多数女性在平时也是爱吃一些加工肉类食物，但是，这种食物本身失去了原有的营养成分，其中含有过多的添加剂，摄入过多，也会对皮肤造成一定的伤害。
加重各项器官的负担，导致体内毒素的堆积，不利于个人健康，所以，像这种食物，也是最好少碰，或许有助缓解皮肤暗沉、长斑的问题，让你的皮肤慢慢变好。
所以，女性若不想皮肤黑不溜秋，像以上几种食物，也是最好少碰，这样或许有助保养肌肤，而在日常生活中，饮食和作息方面也要多加改善，也有利于淡化皱纹，色斑的产生，让你的皮肤变得更加细腻，一起来学习一下。
女人若想保养肌肤，做好2事，常吃2物，皮肤细腻，或能保持年轻态
【做好2事】
防晒要得当。对于女性来说，若不想皮肤变黑，在平时也要注重防晒，可能很多女性都注意夏天防晒，但是，一年四季也是有紫外线的，这样也会刺激皮肤变黑。
所以在平时，也要注意一年四季都要注重防晒，尤其是早上10点到下午2点，也是紫外线最强的时间，也是尽量避免在这个时候出门，有出保养肌肤。
清洁皮肤要适当。现在市面上有很多的清洁产品打着去角质，温和不刺激的口号，受到很多女性的喜爱，但是，对于女性来说，要想保养肌肤，也是要根据自己的肤质来选择。
在平时不要过度清洁皮肤，早上洗脸要以温和为主，晚上洗脸要以适度的清洁为主，这样才有利于保养肌肤，淡化皱纹，色斑，让皮肤慢慢变白净。
【常吃2物】
紫薯。对于女性来说，要想保养肌肤，也可以常吃一些紫薯，这作为常见的粗粮食物，其中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出。
而且，硒元素和花青素还是一种极强的抗氧化剂，帮助人体免受自由基的伤害，抵抗衰老，让你皮肤变得更加细腻，让你比同龄人更显年轻。
柠檬。其实，女性若不想皮肤变黑，在平时也可以坚持喝一些柠檬水，其中的维生素C，能够帮助起到美肤养颜的功效。
帮助淡化皱纹、色斑等问题的产生，提高皮肤弹性，让你皮肤变得更加紧致，抚平皱纹，变得更加细腻白皙，保持年轻状态。
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