湿气和寒气的区别和症状（身体湿气和寒气的区别）

本文目录一览：

• 1、寒气重，气血不足，湿气重三者的区别在哪里，症状是什么？
• 2、湿气和寒气两这有什么区别和不通的症状？
• 3、怎么辨别体内的湿气是 热湿还是寒湿？
• 4、如何可以准确的区分湿热与寒热
• 5、如何就可以辨别自己是寒湿体质和湿热体质？该如何进行调理？

寒气重，气血不足，湿气重三者的区别在哪里，症状是什么？

寒气重，是局部皮肤摸着冰凉，怕吹空调，穿衣服比别人多。气血不足，是说话声音细小，声音不洪亮。牙龈色淡，脸色不红润。湿气重，是舌苔有齿痕、舌胖，肚子大或后背肉

厚或大腿粗，走路腿沉，易犯困

湿气和寒气两这有什么区别和不通的症状？

湿邪，属阴邪，它能阻滞气的疾动，妨碍脾的运化。外感湿邪，常见恶寒风热、虽然出汗但不热不退、四肢困倦、关节肌肉疼痛等症状；如果是内湿常常阻肠胃，常见胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄 等症状。寒邪也是有内寒与外寒的区别的，具体的症状也不一样。湿邪和寒邪同时致病的称为寒湿，这个最为常见了

怎么辨别体内的湿气是 热湿还是寒湿？

湿热的舌头颜色是红色的，寒湿的舌头颜色是白色的。还有具体的区分湿热的舌头是较为瘦的，舌苔是黄色的。但是寒湿的舌头较胖，而且有齿痕。再来就是小便，湿热体质的人小便会发黄，而且味道很重。寒湿的人尿液清长，且没有什么味道。便便我在这里就不写了，特别想知道可以自己百度一下。

不太想写内个啥，一般来说湿热的人体味都会比较重，像是狐臭、脚臭这些什么的。但是寒湿体质的人一般就没什么味道，可能是湿热的人体液也比较多的原因吧。寒湿体质的人一般都不怎么出汗，所以也就自然没什么味道。女性的话，还可以观察你的白带，一般来说如果白带的量比较多、颜色较为黄且味道比较重，那么你就是湿热体质。

反之如果你的白带清晰如水，并且也没什么味道，那么你大概就是寒湿体质的人。你也可以自己感觉一下自己到底是湿热还是寒湿，寒湿这样一听就知道，一定是怕冷的。冬天肯定会比较阳虚，容易冷且因为气血虚堵，所以哪都疼。湿热就不一样了，这种体质的人比较容易长痘痘，也比较容易长口疮之类的东西。

体质这种东西，一般都是从娘胎里带出来的。很难通过后天的调养改变，一般的问题可以尽力调养，但是如果无法改变也不要太过着急。但是如果感觉已经比较严重的话，就要尽早的干预治疗了。

如何可以准确的区分湿热与寒热

湿热 与湿寒 中医 都认为是身体里的邪气，对我们的身体都带来极大的影响，我们应该如何区分它们呢?下面是我为大家整理关于区分湿热与寒热的知识，希望对大家有用处!

　 　湿热的主要表现

湿热发生在人体的不同部位，所表现出来的症状也不同：

1.脾胃湿热：容易腹胀、恶心、厌食、口干口苦、皮肤油腻、爱长痘、大便稀薄、小便赤黄、身体笨重无力。

2.肝胆湿热：两胁酸痛、眼睛黄、皮肤黄、小便黄、口苦、恶心、腹胀、舌苔黄厚，甚至出现 肝功能 异常。

3.下焦湿热：下焦包括肠道、膀胱和胞宫(子宫)。会有 腹痛 、 腹泻 、口渴、舌苔红，肛门处会有灼痛感;小便出现尿急、尿痛、尿黄;女性容易出现腰部酸痛，白带颜色黄、质地粘稠、气味腥臭等，易患 妇科 病。

寒湿

中医将寒湿发生的原因分为两部分，其一是外界环境造成，一般将 风湿 关节炎 、关节痛等归于外因。其二是自身阳气不足导致，如肾阳虚、脾阳虚等，将畏寒怕冷、腹痛腹泻、浮肿归于此类原因。

　 　寒湿的主要表现

1.怕冷：不仅仅是冬天怕冷，初秋、初春等季节都存在畏寒现象，尤其是女性在经期畏寒现象加重。

2.舌苔发白：反复口腔溃疡，容易 咳嗽 ，痰液出现稀白。

3.容易腹泻：尤其是穿的少、吃冷饮或寒性水果之后，极容易腹泻。

4.长斑、虚胖：脸色发白、发青、发暗甚至发黑，就是没有红润现象。尤其是女性，容易小腹肥胖。

5.关节痛：包括四肢关节、颈肩部位、腰背等，酸痛部位越多，时间越长 ，说明体内湿寒越严重。

湿热，寒湿的调理原则

湿热的调理原则是去湿、泻热、清火，所以在饮食上主要选择：薏米仁、莲子、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、苦瓜、黄盖、冬瓜等。

除了饮食之外，要舒缓情绪、避免熬夜、忌辛辣大补食物、勤锻炼，如果情况严重，需要中医辨证调理。

寒湿调理原则是去湿、补阳气、 补气血 、保暖。所以可以选择：红枣、生姜、陈皮、茴香、薏米、红豆、肉苁蓉等食物或药材。

养生 保健 方面可以通过 刮痧 、 拔罐 、 艾灸 进行驱寒，运动时能出汗最好。

不过寒湿体质，任何季节都应该避免冷饮、寒凉食物，生活起居更应该避免长期吹空调和注意保暖。

　 　湿热和寒湿的禁忌

湿热：

春夏是养阳气的关键时期，切记不能贪凉。

湿热体质要避免热性的东西。寒湿要避免寒性的东西。

比较常用祛湿 食疗 方是薏米，但薏米偏凉性。

薏米对于湿热比较适合。对于寒湿呢就要加一点生姜佐一佐。

所有的 疾病 的预防和食疗禁忌，最主要的就是先鉴别自己的体质是寒还是热。

如果是寒，就不能再用寒的东西。如果是热就不能再用热的东西。

保健或食疗不可以别人说什么好就是好东西，适合自己的才是最好的。

冬瓜偏凉，湿热体质可以多吃。

湿热体质的人对于辛辣的东西不能吃或者少吃。

寒湿：

寒湿体质的人在夏季，特别是现在的三伏天，来进行调理是最适合的时候。

三伏天是属于季节中阳气最旺的时候。这时候用一些温热除湿的药，对于祛除寒湿是能起到一个事半功倍的作用。

寒湿体质的：艾叶花椒生姜 泡脚 ，但是不能太过，2-3天可以泡一次。

注意：任何方子泡脚，包括纯水泡脚，注意不要出太多的汗，微微出汗就可以了。

不能出现的大汗淋漓。这样就会阳太过伤阴了。

如何就可以辨别自己是寒湿体质和湿热体质？该如何进行调理？

每个人的身体体质是不一样的，想要调理好自己的身体，就应该先了解清楚自己的身体体质。那么，如何就可以辨别自己是寒湿体质和湿热体质？该如何进行调理？

一、寒湿体质

寒湿体质是由于人体长时间处于阴冷潮湿的环境导致寒湿内侵，或者是饮食过于生冷导致寒气在体内滞留，也可能是饮食过于油腻，导致体内生出湿气。那么，寒湿体质的人，都有哪些症状呢？寒湿体质的人，大多数都有怕冷、下肢无力的症状，有时候伴随下肢水肿。另外一个是湿寒气重的人有尿量少的情况，常常排尿困难，下腹部会出现抵抗感，并且大便不成形，频繁上火、口腔溃疡。寒气重会导致人体的耐力差，常常产生倦怠感，难以集中注意力，没有办法长时间的劳作。关节、肌肉疼痛，脚部在午后会有肿胀的感觉。那么，应该如何调理呢？不要长时间处于阴冷潮湿的环境，不要吃过多的寒冷食物。寒湿体质也可以适当服用附子理中丸，并且配合使用艾灸罐，促进体内寒气的排出。

二、湿热体质

湿热体质一般是由于患者长时间忧思过度、或者长时间处于闷热的环境当中造成的，也可能是因为饮食过于辛辣刺激造成的，久而久之，热邪会侵入人体，长时间滞留导致的。那么，湿热体质有哪些症状呢？湿热体质的人，一般情况会伴随口苦、口干、口臭的症状。常常感到怕热，有时会全身湿热粘黏，手脚出汗，导致体味较大，面部容易出油、长痘。那么，应该如何调理呢？湿热体质的人，平时不要食物过于辛辣刺激的食物，不要长时间待在闷热的地方，可以吃一些清化利湿的食物，例如红小豆、苦瓜等。