女人小腿浮肿怎么消除（小腿肿胀要警惕四种病）

本文目录一览：

• 1、小腿为什么会浮肿,如何消除浮肿
• 2、小腿水肿怎么办
• 3、女人小腿经常肿怎么办

小腿为什么会浮肿,如何消除浮肿

有许多办公室女性都会说自己的小腿经常浮肿，大家一般把这种现象归咎为久坐问题，虽然久坐的确是下肢小腿浮肿的一个原因，但是下肢小腿浮肿却不仅仅是久坐问题。那么，？让我们一起来听一下专家是怎么说的吧！

气虚浮肿在经常久坐办公室的人当中比较常见，因为腿部长时间都在一个较低的位置上，在重力作用的情况下导致下肢的血液回流到上身非常困难，导致血管内部的压力增大，有一部分的血液会渗透到血管外面的皮下组织当中，造成浮肿。

这种症状的浮肿在一些曾经喜欢运动的人升上较常见。在过去喜欢运动的人，后来减少运动量，会使得肌肉肌肉结实的下半身出现浮肿症状，这类型的.人常常会觉得肢体很沉重。这类型的人可以多做拉伸运动。

因为经常久站，两腿因为长时间站立的缘故，引起反射性醛固酮激素分泌增多，从而削减了肾脏的排水功能以及钠的功能，导致钠在体内滞留，小便次数减少，进而演变成下肢浮肿。要想消除这一类型的腿部浮肿问题，可以采用泡澡的方式，或者是进行腿部按摩，令腿部的肌肉放松下来。

第一个穴位是血海穴，这个穴位的位置在腿部膝盖后面，也就是后膝窝位置再往上面上三指的凹陷部位;

第二个穴位就是委中穴，委中穴的位置在腿部后面，后膝窝的正中央位置;

第三个穴位是承筋穴，承筋穴在小腿上，也就是小腿肚的最突出的最胖的部胡棚扮位上。

第四个穴位是阴陵泉穴，这个穴位在腿部小腿上，小腿内侧那个高起来像陵一般的胫骨内侧部位，髁后下凹陷像泉一样的部位。

第五个穴位是重溜穴，这个穴位在小腿的内侧，在内踝尖和足跟部位肌腱中间凹陷的部位再上去2寸;

第六个穴位是承山穴，位于小腿后面，踮起脚的时候腓肠肌肌腹下面尖角的凹陷处;

　裤灶　最后一个穴位就是大筋穴，在后膝盖窝再往上三指的大腿前侧位置上。

小腿浮肿会让人感觉腿部非常粗壮，腿部粗壮的问题会影响女人的形体协调。有人可能会感觉这样是因为发福引起的，所以拼命的减肥，拼命的瘦腿，殊不知引起腿部浮肿的原因有这么多，有时候并不是真正的肥胖的原因和举，而只是虚假的浮肿。

小腿水肿怎么办

问题一：腿水肿怎么办。应该吃什么东西能够治疗 你好，首页需要知道，导致水肿的原因，对症治疗。腿肿即下肢浮肿、水肿，引起的原因有很多。1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙已液聚集而引起浮肿。2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。4、营养不良性水肿。5、局部性下肢浮肿。多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢隐敬肿瘤压迫静脉。 可见，引起腿肿的原因很多，可以是全身性疾病的一个症状，也可能是下肢局部疾病的症状之一。食疗可以考虑山药和莲子薏米粥

问题二：小腿浮肿如何治疗 1.穴位 *** 消水肿：有些上班电脑族老是面对着电脑，长期处于“久坐”中，这样小腿会经常看起来“肿肿的”。而在腿部膝盖下的“四指”左右有一个穴位，每天晚上用手指用力按压这个部位，就可以很好解决这个问题。在 *** 小腿肚的时候，要尽量用手指大力的按，越用力越好，可能会有一些痛感，这是正常现象，坚持下去，等习惯之后你的脚不痛了就表示经脉已经不堵塞了，这是消除小腿水肿的一个很有效的方法。

2.瘦腿食物辅助疗效：维他命E帮助去除水肿，血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命散携裂E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等；维他命B群加速新陈代谢，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等；少吃盐去水肿，经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

3.中医针灸减肥：针灸可以加速人体新陈代谢，调节内分泌系统，加速血液循环，有效排除腿部水分和毒素，从而改善腿部水肿现象。轻松达到瘦腿目的。

问题三：小腿粗，有点水肿怎么办？ 既然小腿粗食因为水肿的原因，那么最有效的方法就是运动，教你几个不错的减小腿的运动，希望可以帮你早日实现瘦小腿。

方法一：下腰运动

每天晚上在睡觉之前双手扶在墙，然后做下腰运动，而这个动作一定要坚持10分钟即可，这样简单的动作，可以拉伸腿部线条，可以有效的帮助瘦腿。

方法二：抬腿运动

直接躺在床上，或者在地上铺一个瑜伽垫子，右腿向上抬起，然后缓慢放下。接着把左腿抬起来，然后放下，这样尽可能反复20次，每天需要做100个下蹲运动。

方法三：瘦腿运动

这是一个非常简单的瘦腿运动，首先把膝盖用力的并拢，轻微的下压，这样快速做到五-六次，这样的一套动作注意呼吸的节奏，千万不用屏住呼吸。

方法四 加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的)，下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。

1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

此外减小腿最有效的方法远不止上述的几个运动，还有每日一颗塑纤果，它从多种天然草本植物中提取的有益减肥因子，不仅能够快速燃烧机体特别是腿部的脂肪，还能形成脂肪隔离层，让你减肥瘦腿后无反弹的后顾之忧。每日嚼上一颗所消耗的热量就可以抵得上跑步三小时呢。所以要问我有如何可以瘦小腿，我的回答当然是塑纤果了。。。

问题四：小腿容易水肿怎么办 走人家空间看的

找的辛苦呢 给我最佳哦【养成日常瘦腿习惯】第1步： *** 腿肚促进血液循环；第2步：冲闭不跷二郎腿（跷二郎腿会导致小腿浮肿）；第3步：习惯性踮脚（踮脚能够拉伸身体线条）；第4步：蹦跳着走路；第5步：从下向上拍打腿部；第6步：交叉走路；第7步：快走纵跳（可促进血液循环，消除浮肿）

【瘦腿方法6】如果你的双腿是水肿腿，那么试试粗盐瘦腿吧。洗澡的时候用少量的粗盐在脚踝和小腿位置反复 *** ，每次 *** 15-20分钟左右。 *** 结束后用温度比较高鼎水浸泡双腿几分钟然后冲洗干净即可。效果：消除双腿水肿。

问题五：如何快速有效的消除小腿水肿 呢？秋天干燥，所以也会因此多喝水，多喝水是好事，但如果加上长时间睡眠不足，吃得太咸等情况就容易产生小腿水肿，这时候就要当机立断马上瘦小腿，接下来就为大家介绍下快速消除小腿水肿的方法。消除小腿水肿要注意什么呢？许多女人都喜欢穿短裙，展现腿部修长优美的线条，但腿部的保养，却是很多女人最容易忽略的部分。时序虽然已进入秋天，但南方的天气还是艳阳高照、炎热非常，又属于燥热季节，很容易口渴舌燥，这时如果睡眠不足、盐分及水分摄取太多，或久站、久坐时，就会引起腿部水肿。有一个人，因为工作的关系，长期久站而缺少运动，加上原本就有糖尿病，后来脚部血液循环不良，造成血栓截肢。像这样的悲剧，其实可以及早避免，不管坐多久或站多久，一定要提醒自己适当地走动或休息，但很多人总是忽略这一点。呢？中医认为水肿是津液（人体一切正常液体的总称）分布失常所致，导致水湿滞留，锢挠诩》簟＞米容易导致“气滞”及“血瘀”，除了会堆积脂肪，还可能引起体内疾病，真的是“坐以待毙”，所以应该减少坐的时间，并勤于 *** 及运动， *** 时可使用植物精油，由脚尖往大腿方向 *** 。

女人小腿经常肿怎么办

有可能是站或者坐太久而不运动，血流不畅淤积所致，最好还是经常走动一下，促进血液循环，晚上可以用热水泡大锋轿，用身体乳液在小腿按摩一下。腿肿的原因有几方面的考虑：

1、排除因肾功能的问题引起的腿肿。

2、是否合并患肢腿的深静脉有栓塞（深静脉炎）。

3、一般的静脉曲张不会“腿很肿”，多为小滚肆腿肿，仰卧把腿抬高休息后腿肿会减轻或消失，（请你看我给”静脉曲张怎样治疗“的回帖）。

4、建议：去正规医院的普通外科检查。另如基虚果是水肿，那么原因有很多，心、肝、肾性疾病，营养不良，内分泌疾病，结缔组织疾病等均可引起水肿发生。

夏季汗多，若水肿，这是因为温热使体表血管扩张，血流增加，引起毛细血管滤过压增加而发生水肿，经降温或秋凉后水肿自行消失。多补钾，多吃些含钾食物，如鲜果汁、海产品、鱼、香蕉、橘子、土豆、油菜等。

建议到正规医院去完善相关检查，明确病因后，积极治疗，对症处理。医院做下尿常规检查，确定一下是不是肾病肾功能指标,主要是查肌酐,尿素氮等。