大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一个月瘦十斤的减肥餐，一个月瘦十斤的减肥方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、一个月瘦十斤。
一个月瘦十斤的减肥餐（一个月瘦十斤的减肥方法）
2、一般情况下，合理饮食，运动疗法，一个月瘦十斤很正常。
3、不过要根据个人的体质来决定。
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4、你可以这样做：早餐：喝点酸奶或者脱脂牛奶。
5、中餐：一定要吃一点米饭配蔬菜。
6、晚餐：用水果和蔬菜代替主食。
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7、千万不要熬夜。
8、睡前4小时千万不要吃任何东西。
9、如果想吃肉，可以吃一些虾、鱼、蟹等白肉。
10、清蒸水煮最好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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