例假期间怎么减肥(大姨妈期间怎么减肥最有效)

大家好我是怡怡，例假期间怎么减肥，关于大姨妈期间怎么减肥最有效很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、可以通过食物减肥，减肥的食物有：番石榴、山药、红豆、奇异果、香蕉。

2、 1、番石榴 番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。

3、同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

例假期间怎么减肥(大姨妈期间怎么减肥最有效)

4、 2、山药 山药（又名薯蓣、玉涎），可当主食用。

例假期间怎么减肥(大姨妈期间怎么减肥最有效)

5、它特含的消化酶能有效促进蛋白质和淀粉的分解，加速新陈代谢，燃烧多余脂肪。

6、山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，让你不会因为失血过多而营养不足。

7、 3、红豆 红豆有高纤维低脂肪的特点，富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。

例假期间怎么减肥(大姨妈期间怎么减肥最有效)

8、多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。

9、其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

10、 红豆性味甘酸而平，在解毒的同时还能帮你补充气血，如果你的腿部在月经期水肿，红豆是最佳选择。

11、 4、奇异果 奇异果高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量（仅有45卡洛里）的特性，是减重与兼顾营养的最佳选择，对於夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

12、 5、香蕉 卡路里低，且食物纤维含量丰富。

13、香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。