一个火龙果的热量是多少 一个鸡蛋的热量是多少大卡

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1、火龙果热量51大卡/100g。

2、 火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾等。

3、富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等； 值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。

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4、 扩展资料： 现代科学研究分析成果表明，火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。

5、 火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。

6、 火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。

7、它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。

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8、除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。

9、 参考资料：百度百科---火龙果 。

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