洗头发一次掉多少头发算正常 洗一次头掉多少根头发算脱发

爱美之心人皆有之。一头乌黑亮泽的秀发走在街上，会引来很多人羡慕的眼神。今天，我们就来聊聊有关头发的秘密以及从中医的角度、如何预防和治疗脱发。

我们先来了解一下有关头发的秘密

人的头发，不仅仅代表着个人的形象，而且也能反应一个人的健康状况。内经上讲，“肾藏精，其华在发”，又说，“发为血之余”。头发，有个重要的功能就是避免或减轻外来物品对头部的伤害，比如，撞击和敲打等，当然，也会抵挡像紫外线一类的伤害。

我们一个正常人的头发，约有十万根，每天自然脱落大概几十根到一百根左右，早上有的人一睁眼或者一梳头发现自己掉下来很多头发就担心不已，其实大可不必。但是，如果有一段时间特别能掉发脱发了，那就要考虑是病理性脱发了。

“肾者，其华在发”，“华”即荣华，头发的生机根源于肾气，体内肾气的充盈或亏虚，可以从头发的状况略知一二，肾气足的人，头发自然就茂盛亮泽，反之，则稀疏、脱掉、枯槁。

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“发为血之余”，说明头发的“兴衰”不只是依靠肾气，还需要精血的濡养和滋润，精血同源、肝肾同源，在“五行”中肝肾为相生关系，肾为肝之母，肝为肾之子，相互依存和制约。所以，要想有一头好的秀发，“补肾气、益肝血”才是我们调理的方向！

第一，饮食和生活起居方面

因为“肝藏血”“肝主疏泄”，所以，保持愉快的情绪和豁达的心态非常重要！平时多食用黑色食物，因为肾和黑色相应，比如黑芝麻、黑豆、黑米等。还可以选取适量的饮片代茶饮，如制何首乌、熟地、枸杞子、蜂蜜等，现代研究表明，何首乌含有丰富的钙铁锌、卵磷脂等多种有益于人体元素，具有补肝益肾，涩精止遗的功效。当然，除了注意以上事项外，还需要注意不染发或少染发，不用劣质有害的染发剂、洗发膏，洗发的水温要适宜，等等，在这里就不一一赘述了。

第二，按摩相应补益肝肾的穴位

俗话说，人体上的穴位就是自带的药库。我们可以选取既有效又方便自己操作的穴位，比如，按揉腰部的肾俞穴（左右各一），脚踝附近的太溪穴（左右脚上各一），温水泡脚后按揉脚底部的涌泉穴，持之以恒必有好处哟！

第三，服用中成药

药物治疗也是常用的方法，这里给大家介绍两种常见的中成药

（一）养血生发胶囊

【主要成份】：熟地黄、何首乌、当归、羌活、川芎、菟丝子等

【功能主治】：养血祛风，益肾填精。用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发，症见毛发松动或呈稀疏状脱落、毛发干燥或油腻，皮肤瘙痒；斑秃，全秃，脂溢性脱发，产后脱发等

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【用法用量】：一天两次，一次四粒

【注意事项】：感冒发热期间不宜服用

【禁忌】：孕妇禁用

（二）首乌丸

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【主要成份】：地黄、牛膝、何首乌、黑芝麻、桑椹、女贞子、补骨脂等

【功能主治】：补肝肾，强筋骨，乌须发。用于肝肾两虚，头晕眼花，耳鸣，腰膝酸软，须发早白

【注意事项】：感冒发热期间不宜服用

其他未尽事宜，请咨询当地专业人士。

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