消耗200千卡什么概念 消耗200多千卡等于什么

大家好我是小天，消耗200千卡什么概念，关于消耗200多千卡等于什么很多人还不知道，那么现在让我们一起来看看吧！

1、消耗200千卡的概念相当于0.02克脂肪。

2、 按国际单位，能量应当用焦耳来表示。

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3、1卡=4.182焦耳，则1千卡=4.182千焦耳。

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4、有时候也用这个单位表示食物当中的能量。

5、大多数时候，人们还是用千卡来计算食物当中的能量，因为它比较方便。

6、 1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。

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7、如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡。

8、如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应。

9、 每天需要摄入的能量： 一般而言，每两周减轻一公斤（1kg）的体重是比较健康且不容易反弹的做法。

10、而欲燃烧一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。

11、如果要达到每周减轻0.5kg的目标，每天需减少500大卡左右。

12、对刚才举例的女性来说，每天应摄入：2147-500=1647大卡。

13、 需要注意的是，即使减肥欲望强烈，也不建议男性每日摄入低于1600大卡，女性低于1200大卡。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。